Běhání na běžeckém pásu má své výhody – není závislé na počasí, je šetrnější ke kloubům a umožňuje přesné nastavení tempa. Na druhou stranu může působit monotónně a bez vnějších podnětů se člověk snadno přistihne, že běhá mechanicky a myšlenkami je úplně jinde. Virtuální tratě přinášejí do tréninku nový rozměr a pomáhají běžcům udržet motivaci i soustředění.

Realističtější zážitek, který zlepšuje výkon

Představte si, že místo koukání do zdi nebo na statický displej běžíte podél mořského pobřeží, přes horské stezky nebo centrem rušného města. Virtuální tratě dodávají běhu přirozený rytmus, protože krajina kolem vás se pohybuje a vy se můžete soustředit na cílovou vzdálenost nebo tempo, místo neustálého kontrolování času na displeji pásu a těšení se, kdy už to „skončí“ :).

Další výhodou je lepší kontrola intenzity tréninku. Pokud běháte venku, může vás ovlivnit vítr, terén nebo semafory. Virtuální tratě umožňují konzistentní podmínky, díky čemuž se můžete zaměřit na konkrétní cíle, například udržení tempa, intervalový trénink nebo simulaci závodu.

Trénink, který vás vtáhne do hry

Virtuální tratě nejsou jen o vizuální stránce. Jejich síla spočívá hlavně v tom, že vás udrží v pohybu déle, než kdybyste běželi bez cíle. Když vidíte, že se blížíte k vrcholu kopce nebo že vás čeká rovinka, máte přirozenou tendenci udržet tempo nebo ještě zrychlit. To pomáhá nejen s motivací, ale i se zlepšením výkonnosti.

Navíc můžete sledovat svůj pokrok a vracet se na stejné tratě, abyste porovnali časy nebo si dali nový osobní rekord, třeba uběhnout delší vzdálenost, což je u věčných začátečníků veliký problém, protože hlava prostě „další kolečko“ pomocí čísel na displeji nechce.

Pohodlí, soukromí a bezpečnost bez kompromisů

Další plus virtuálních tratí je, že nejsou vázané jen na běžecký pás nebo jiná sportovní zařízení, pokud pás nemáte vůbec, stále můžete běhat na místě, což aplikace nabízí. Takže pokud například potřebujete začít s drobným tréninkem, než si hlava zvykne a dělat denně pár set metrů, je to pro takový případ ideální.

Běhání doma má ale i další výhody. Nikdo na vás nekouká, nemusíte řešit, jak vypadáte, a nemusíte se cítit pod tlakem ostatních běžců na dráze nebo v posilovně. To může být pro někoho důležitý faktor, zvlášť pokud s běháním teprve začíná nebo se necítí komfortně ve sportovních centrech.

Kromě soukromí přináší běhání doma větší bezpečnost. Venku vás může překvapit náledí, déšť nebo špatná viditelnost, což za prvé zvyšuje riziko pádů a zranění a za druhé si hlava snadněji zdůvodní, že dnes běhat rozhodně nejde! ;)

Virtuální tratě umožňují běhat bez obav z počasí a poskytují ideální podmínky v jakékoliv roční době.

Jak začít?

Pokud vás virtuální běh zaujal, začít je snadné. Stačí se zaregistrovat, vybrat si trasu a pustit se do pohybu. Ať už běháte pro radost, nebo s konkrétním cílem, virtuální tratě vám mohou pomoci udržet pravidelnost a trénink si zpestřit. A nakonec – i když běháte doma, pořád je to skvělá cesta, jak objevovat nová místa.